237 Mails im Posteingang, eine berufliche WhatsApp jagt die nächste und dann kommt auch noch dieser eine Kollege, der „nur mal eben schnell“ deine Hilfe braucht. Da ist es vorprogrammiert, dass du in Stress gerätst. In dieser Podcastfolge verrate ich dir fünf Methoden, mit deren Hilfe du dich in herausfordernden Momenten innerhalb weniger Minuten entspannen kannst, um dann mit neuer Energie weiter zu machen.

Timestamps

00:44 ÜBUNG 1: »Shake it Baby«

02:03 ÜBUNG 2: »Die Augen-Entspannung«

04:35 ÜBUNG 3: »Die Auto-Nacken-Massage«

06:03 ÜBUNG 4: »Das Rücken-Stretching«

07:10 ÜBUNG 5: »Die Blitz-Ganzkörper-Entspannung«