„Ich leiste viel zu wenig!“, „Ich mache viel zu viele Fehler!“ 😞

Gehen dir solche Gedanken auch manchmal durch den Kopf, obwohl du eigentlich einen sehr guten Job machst? Damit bist du nicht alleine! Fast 70% von uns geht es zumindest zeitweise so.

Man nennt diese unbegründeten Selbstzweifel "Hochstapler-Syndrom" oder auch "Mogelpackungs-Syndrom". 

Wie kannst du diese negativen Gedanken auflösen?

1️⃣ Mach dir bewusst, dass nicht jeder Selbstzweifel berechtigt ist.

2️⃣ Schreib deine Glaubenssätze auf, die für deine negativen Gedanken verantwortlich sind. Vielleicht so etwas wie 

„𝙄𝙘𝙝 𝙙𝙖𝙧𝙛 𝙠𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙁𝙚𝙝𝙡𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚𝙣!“

oder 

„𝘼𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚𝙣 𝙚𝙞𝙣𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙅𝙤𝙗 𝙖𝙡𝙨 𝙞𝙘𝙝!“

👉 Das Aufschreiben macht sie dir bewusster und damit werden sie bearbeitbar.

3️⃣ Hinterfrage deine Glaubenssätze: 

Wo kommen sie her? 

Mit wessen „Stimme“ hörst du sie in deinem Kopf?

Wie „wahr“ sind sie?

Diese bewusste Beschäftigung mit deinen hinderlichen Glaubenssätzen ist der erste Schritt, mit dem du die positive Veränderung anstoßen kannst.

Mehr Impulse zum Thema „Selbstzweifel“ bekommst du in dieser Folge meines 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝘀 »𝗗𝗲𝗿 𝗝𝗼𝗯𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵«.