Seminare
»Resilienz«
Resilienz ist nicht die schusssichere Weste, sondern die Fähigkeit, sich schneller von Belastungen zu erholen.
In der heutigen Arbeitswelt gehören Stress und außergewöhnliche Belastungen zum Alltag. Dadurch neigen wir dazu, diesen Umstand als gegeben hinzunehmen und ertragen die Konsequenzen wie Erschöpfung, Leistungseinbrüche, Kopfschmerzen und andere körperliche Symptome.
Auf Dauer ist dieses Verhalten gefährlich, denn je länger wir Raubbau an unseren geistigen und körperlichen Kräften betreiben, desto größer sind die Schäden. Für uns selber bedeutet das Burnout, Herzinfarkt oder Panik Attacken. Für das Unternehmen sind die Folgen Umsatzrückgang und Krankheitskosten.
In meinen Resilienz-Seminaren gehe ich mit den Teilnehmern den Ursachen von Stress auf den Grund und analysiere die negativen Konsequenzen.
Durch das Verständnis der physiologischen und psychologischen Zusammenhänge erschließen sich erste Lösungsansätze, die zur Stressvermeidung und zur schnelleren Erholung führen. Anhand praktischer Übungen erleben die Teilnehmer schon im Seminar, mit welchen Techniken sie schneller Belastungen bewältigen und neue Kräfte tanken.
Seminare zur Steigerung der Resilienz
Die Workshops zum Thema »Resilienz« vermitteln Führungskräften und Mitarbeitern nicht nur fundiertes Wissen zur Stressbewältigung und zur langfristigen Stärkung der eigenen Arbeitskraft, sondern geben auch die Möglichkeit direkt zur Ruhe zu kommen. Das Gruppenerlebnis der gemeinsamen Entspannung stärkt so zusätzlich noch das Gemeinschaftsgefühl und den Zusammenhalt des Teams.
Meine Resilienz-Seminare biete ich in Köln, NRW und dem ganzen restlichen Bundesgebiet an.
Inhalte der Resilienz-Seminare
Definition Resilienz
Was genau ist Resilienz und wieso ist sie so wichtig?
Der evolutionäre Grund für Stress
Warum haben wir von Natur aus Stressreaktionen, wenn sie so doch so belastend für uns sind?
Stressursachen
Was kann alles Stress verursachen und was sind die individuellen Stressoren der Teilnehmer?
Faktoren der Stress-Resilienz
Welche drei Fähigkeiten helfen uns besser mit Stress umzugehen?
Methoden zum Stressabbau
Wie kann bereits vorhandener Stress reduziert werden?
Methoden zur Stressvermeidung
Wie können Führungskräfte und Mitarbeiter dafür sorgen, dass möglichst wenig neuer Stress entsteht?
Stressfreie innere Haltung
Welches Mindset ist nötig, um stressfrei und souverän seine Arbeit zu bewältigen?