Dein Job lässt dir kaum einer Verschnaufpause: Du kommst kaum noch hinterher, deine Mails abzuarbeiten, dazu noch Anrufe, Nachrichten auf dem Handy oder Kollegen kontaktieren dich, weil Sie deine Hilfe brauchen. Dein Chef lädt dir immer mehr Aufgaben auf, hört dir nicht zu und führt dich nicht so, wie du es brauchst. Dazu noch Familie und Freunde, die auch deine Aufmerksamkeit und Unterstützung wollen. Auf Dauer ist dieser Stress eine echte Belastung für dich und überfordert dich.
Leider höre ich oft in der Business-Welt Sätze wie »Stress gehört halt dazu! Der Job ist schließlich kein Ponyhof!« oder »Wer noch keinen Burnout hatte, der engagiert sich nicht richtig!« - Diese Haltung kann ich nicht teilen und finde sie zudem fahrlässig. Stress führt auf Dauer zu psychischen und physischen Schäden. Laut aktueller Studien sind die Folgen von Stress einer der häufigsten Gründe von Krankenfehltagen. Das heißt Überlastung schadet auf Dauer nicht nur dir sondern auch deinem Unternehmen, da die Arbeitskraft verloren geht.
Stress im Job zu vermeiden und zu bewältigen ist daher nicht nur gesundheitsfördern, sondern auch effektiver für deine Karriere.
Ich unterstütze dich mit meinen Anti-Stress-Coachings in Köln und online dabei zu entspannen, neue Kraft zu tanken und Strategien zu entwickeln, wie du mit deinen Herausforderungen im Beruf und im Privatleben gelassener umgehen kannst.
Wenn du als Führungskraft eine gute Leistung deines Teams erreichen möchtest, ohne dass deine Mitarbeiter ausbrennen, dann helfe ich dir einen entsprechenden Führungsstil zu entwickeln. Auch wenn es vielleicht unglaublich klingt: Wenn du weißt wie, kannst du dein Team dauerhaft leistungsfähiger machen und das ganz ohne Druck und Stress.
So hast du weniger Stress bei der Arbeit
5 Übungen, mit denen du schnell entspannst und Kraft tankst
So kommst du am besten zum erholsamen Schlaf
Arbeitsfrust: So motivierst du dich selbst
Unfaire Arbeitsverteilung: So wehrst du dich gegen Ungerechtigkeit im Team
So ziehst du klare Grenzen in der Zusammenarbeit
Warum es wichtig ist, auch mal "Nein" zu sagen
So schaltet du besser ab in deinem wohlverdienten Urlaub